その気持ち、今日もがんばってるママの証
子育て中のあなたへ
何を作ったら食べてくれるんだろう？
こどもの好き嫌いを
少し気楽に考えてみる
野菜を出しても、食べない。
せっかく作ったごはんも、
好きなものだけ食べておしまい。
昨日は食べたのに、
今日は「いらない」。
「何を作ったら食べてくれるんだろう？」
毎日の献立を考えることも、
食べてくれるか心配することも、
ママにとっては、けっこう大変です。
でも、毎日の食事を100点にしなくても大丈夫。
食べられるものから、
少しずつ。
いつもの食事に、
栄養おやつをひとつプラス。
子どもの「食べる」を、
もっと気楽に考えてみませんか？
今日も、ちゃんと食べてくれない。そんな日、ありませんか？
食べてくれない日に、ママまで落ち込まなくていい。
せっかく作ったのに、
きれいに残っているお皿。
「好きなものしか食べない。」
ごはんより、パンやお菓子のほうが好き。
- 昨日はたくさん食べたのに、今日はほとんど食べない。
- 好き嫌いが変わる
- 急に食べなくなる。
そんなこともあります。
だから、
「今日のごはん、100点じゃなかった……」と、ママまで自分を責めなくて大丈夫。
毎日の食事を基本にしながら、
足りないかな？と思った日に、
できることをひとつ。
そんな毎日にちゅるっとサジー
「食べる」を頑張らせるのではなく、栄養おやつをプラスする。
ちゅるっとサジーは、
サジーを濃縮したはちみつ入りの濃厚ペースト。
スティックの封を切って
そのままちゅるっと。
毎日の食事に、
もう一品増やすのは大変。
でも、
おやつに1本プラスするだけなら
もう少し気軽にできる。
- 朝ごはんに
- おやつに
- 食事が偏った日に
- お出かけの日に
「今日はちょっと足りないかも」
そんな日の栄養おやつとして、
毎日の食事をサポートします。
子どもにも、鉄分は必要です。
「鉄分って、大人のものじゃないの？」
そう思ってしまいがちですが、
鉄は子どもの成長期にも大切な栄養素です。
成長にともなって、
からだが大きくなっていく子どもたち。
だからこそ、
毎日の食事から必要な栄養を
バランスよくとることが大切です。
でも、
- お肉は食べない
- 魚も苦手
- 野菜も残す
そんな日が続くと、
「鉄分、ちゃんと足りてるかな？」
と心配になることも。
まずは毎日の食事を基本に。
そして、できることから少しずつ。
栄養おやつを上手に使うことも、
ひとつの方法です。
※子どもの栄養について心配な場合は、医師・管理栄養士など専門家にご相談ください。
「今日の献立」に、もう悩みすぎなくていい。
毎日、
- 今日は何を食べさせよう？
- 昨日は野菜を食べなかったから……
- 鉄分もとらせたいし……
- でも、作っても食べないし……
献立を考えるだけで、疲れてしまいますよね。
そんなときは、
「一食で全部とらなくちゃ」ではなく、
食べられるものを組み合わせながら。
そして、
「今日はちゅるっと1本足しておこう。」
くらいの気持ちで。
毎日の食事に、
小さな栄養おやつをプラス。
ママが食べていると、「わたしも！」が始まる。
子どもって、
ママの真似が大好き。
「これは栄養があるから食べてね」と言うより、
ママが美味しそうに食べているほうが
気になることもあります。
実際に、ちゅるっとサジーを
親子で試していただいた中には、
「ママが食べているのを見て、子どもも食べたがった」
というエピソードも。
「すっぱい！」から、「もう1本！」になることも。
ちゅるっとサジーは、
サジーの酸味がしっかり感じられる
濃厚ペーストタイプ。
だから、最初は
「すっぱい！」
という顔になる子もいます。
でも、そのまま食べるだけじゃなく、
- ヨーグルトに混ぜる
- おかしに添える
- アイスクリームにかける
など、子どもに合わせて
食べ方を変えることもできます。
「食べられない＝失敗」ではなく、
その子に合う食べ方を探してみる。
それも、ひとつの楽しみ方です。
こんな日に、ちゅるっとしよう
朝ごはんが少なかった日に
パンを少し。
果物を少し。
今日はこれだけ……。
そんな朝に、
栄養おやつを1本プラス。
野菜を残した日に
「今日も野菜食べなかった……」
そんな日も、
ママが落ち込みすぎないで。
食事プラス栄養おやつでよし！としましょう。
できることを少しずつ。
おやつの時間に
いつものおやつに、ちゅるっと1本。
「おやつ＝楽しみ」の時間に栄養をプラス。
お出かけの日に
個包装だから、バッグにポン。
旅行や帰省にも持っていきやすい。
「いつものおやつ」を外でも続けられます。
ママたちの「やってみてよかった」
娘が毎日食べています。
3歳の娘は、
「すっぱいけど美味しい～！好き～」
と言いながら毎日食べています。
毎回「もう1本」と言われるので、
1本でおしまいにしています。
栄養が偏りがちな我が家を
救う1つになりそうです。
私がこっそり食べるふりをしていたら
子どもに食べさせようと思ったら、
まずは自分が食べてみる。
いかもこっそり（笑）
「これ美味しいよ」
と伝えたら、子どもも興味を持ってくれました。
親子で一緒に楽しめるのが
いいなと思っています。
食べ方を変えたら、大好きに
そのままだと酸っぱくて苦手だった子も、
ヨーグルトや手作りの寒天オレンジゼリーに混ぜると
とても気に入ってくれました。
「食べられる方法」を探せるのが
よかったです。
自分で持って食べるのが楽しそう
個包装のスティックなので、
子どもが自分で持って食べられる。
ちょっとしたことだけど、
「自分で食べた！」
という楽しさにもつながっています。
サジーってなに？くだもの？
サジーは小さなオレンジ色の実をつける果実
その実には、
ビタミン類や鉄分、葉酸、アミノ酸など、
さまざまな栄養素が含まれています。
ちゅるっとサジーは、
そんなサジーをぎゅっと濃縮。
はちみつを加えた
濃厚なペーストを、
1本のスティックにしました。
ジュースをコップに注ぐのではなく、
開けて、ちゅるっと。
子どもにも、
ママにも。
毎日の食事にプラスしやすい「食べるサジー」です。
「ちゃんと食べてほしい。」その気持ちは、ちゃんと愛情。
毎日100点の食事じゃなくていい
毎日の献立を考えて。
食べてくれるかな、と心配して。
残されたお皿を見て、
ため息をついて。
「もっと食べてほしい。」
そう思うのは、
子どものことを大切に思っているから。
でも、
毎日100点の食事じゃなくていい。
食べられるものを、
少しずつ。
食事で足りなかったかなと思ったら、
おやつでちょっとプラス。
ママが食べていたら、
子どもも真似してみる。
そんな小さな積み重ねが、
家族の「食べる」を
少し楽しくしてくれるかもしれません。
